手足指甲的日常护理：从清洁到修剪的五个环节

指甲的日常护理，做的是减少潮湿、减少挤压、减少不必要的损伤这三件事。它不需要复杂的手法，但需要固定下来、按同一套步骤做。下面五个环节，是门店护理里最基础的部分，居家也能照着做。

一、清洁：先洗，再彻底擦干

每天至少洗一次脚，洗完后把趾缝一根根擦干。趾缝长期潮湿容易让皮肤状态变差，很多人清洁做得很勤，但差在「没擦干」这一步。

• 洗脚水温不要过热，泡的时间不要太长；
• 擦脚毛巾一人一条，不与他人共用；
• 鞋子交替穿，让鞋内有机会干燥。

二、保持干爽：把潮湿这件事管住

• 袜子选吸汗、透气的材质，每天换洗；
• 鞋子选透气款，避免长时间穿不透气的运动鞋、皮鞋；
• 手足多汗的人，可按包装说明使用保持干爽的护理粉类产品；
• 鞋袜经常晾晒，鞋垫定期更换。

三、修剪：平直剪，不剪到肉里

• 趾甲剪平直，不要剪成弧形，也不要剪到两侧甲周里；
• 不要往深处剪。甲角剪进甲周，容易反复刺激甲缘，是甲周不适最常见的诱因之一；
• 指甲边缘如有毛刺，用甲锉轻轻磨平，不要用手撕；
• 修剪工具一人一套，用后清洁干燥保存。

四、减少挤压：鞋和姿势都要看

• 鞋子前端要留出约一个拇指的宽度，不要穿挤脚的鞋；
• 长时间站立、行走的人，注意中间休息、抬高足部；
• 已经出现甲缘嵌压不适时，不要自己往深处挖，先到门店或医疗机构看。

五、日常观察：记录变化，及时处理

指甲的生长周期以月计，外观变化不会一天出现、也不会一天消失。建议：

• 每隔一段时间看一眼指甲的颜色、厚度、形状有没有变化；
• 发现甲板增厚、变色、表面粗糙，或甲周反复不适，先评估，再决定怎么处理；
• 出现明显红肿、发热、化脓、破溃、渗液，或裂口深、出血、长期不愈，请直接到正规医疗机构就诊，不要自行处理。

六、我们不做什么

这里给出的只是日常清洁与养护的做法，不是诊断，也不是就医建议。门店技师不做病名判断、不出诊断结论、不开药、不做医疗处置，也不承诺任何效果与周期。

如不确定自己的情况是否属于日常养护范围，可先致电 400-653-8628 说明情况，由门店判断适合到店还是建议先就医。

本文为手足健康科普内容，不构成医疗诊断或就医建议。相关产品为卫生用品 / 消毒产品，不能替代药品。如症状持续、加重或伴有全身不适，请及时到正规医疗机构就诊。